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当一种事物被人们真正拥有了,就俨然成了常态。在侨园,总有一帮如痴如醉的长者们,是这一情景中的主角:呼气,一、二、三、四……吸气,一、二、三、四……伴着安静舒缓的音乐,跟着老师的节拍,侨园长者快乐俱

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瑜伽课堂:愉悦身心,留住“春光”

编辑:admin | 来源:汇福国际养老 | 发布时间:2016-04-18 13:28:26 | 随便说几句(0) | 浏览:

当一种事物被人们真正拥有了,就俨然成了常态。在侨园,总有一帮如痴如醉的长者们,是这一情景中的主角:呼气,一、二、三、四……吸气,一、二、三、四……伴着安静舒缓的音乐,跟着老师的节拍,侨园长者快乐俱
当一种事物被人们真正拥有了,就俨然成了“常态”。在“侨园”,总有一帮如痴如醉的长者们,是这一情景中的主角:“呼气,一、二、三、四……吸气,一、二、三、四……”伴着安静舒缓的音乐,跟着老师的节拍,侨园长者快乐俱乐部的练习室里,几名会员正在认真地练习瑜伽。
 
瑜伽,作为一种修身养性的方法,受到很多人的喜爱。它已不再是年轻人特有的运动方式,许多的中老年人也加入了练习瑜伽的队伍。

 
俗话说:“筋长一寸,多活十年。”开肩、压腿、伸展……虽然是简单的动作,但对老人来说依然有些吃力,大家还是尽力将动作做标准。瑜伽老师邓晓晴在做完示范之后,挨个纠正会员的动作,耐心解释该动作的作用,并分析:如果做不到位,是身体的哪个部位出了问题。
 
每一次的瑜伽课,邓晓晴老师都根据大家的实际情况,挑选出最适合练习的动作来进行教学。并且,能够针对会员不同的情况,设定不同的标准。
 
有的会员说:“自从练了瑜伽,身体舒展开了,心情变好了,整个人的精气神都提上来了,越活越年轻了。”还有的说:“每次练完瑜伽回家洗个澡,神清气爽,越来越多的人说我气色变好了,我自己也十分高兴。” 谈起瑜伽老师邓晓晴,会员们都赞不绝口。“邓老师特别负责。上课前,她自己备好了音乐;在课上,她不但自己要做示范,还要打节拍,指点我们动作的时候也很耐心;课程快要结束时,她帮我们按摩,让我们最大限度地放松身体。”“平时,她常在微信群里分享关于瑜伽的内容:练习瑜伽的好处、教学视频,还督促我们每天都要坚持练习。”……


冬练三九,夏练三伏。据悉,瑜伽课自从2014年开班以来,已经持续了近两年,每个星期三的上午邓晓晴老师都会来给大家上课,风雨无阻。曾经有的会员在练瑜伽之前,连弯腰都有点困难,现在已经可以做“金鸡独立”了。
 
会员们说:“我们现在生活已经无忧,就希望身体健康、心情愉悦,瑜伽就是愉悦身心的最好方式。”
 
邓晓晴老师说:“从什么时候开始练习瑜伽,你的状态就停在什么时候。我从2003 年开始练习瑜伽,我觉得我的状态就停在了2003 年,甚至还要更好。”

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